国内花样滑冰的赛事并不多，全国花样滑冰锦标赛算是其中最大型的比赛，同时也是冬季项目刷积分的比赛。

等到三月份的世锦赛结束后，便会进入到休赛季。

苏芙必须趁着仅有的时间，让自己有实力站在赛场上，当然她还有一个想法，她想参加今年的世青赛。

如果她能拿到全锦赛青年组的冠军，那么就有参加世青赛的资格。

世青赛将会在世锦赛前一周举行，时间也很是紧迫，所以她必须争分夺秒的进行训练。

省队训练基地也有宿舍，苏芙将行李搬过去后便开启为期四周的集训。

学校的同学们对于苏芙的行为不太理解，但是省队的队友们却挺理解女孩的坚持。

省队的运动员们也没有离开，同样在冰场里继续训练，她们大部分人也是为了准备马上到来的全锦赛、世锦赛等大型比赛。

苏芙入队仅三天，拼劲就已经让一众专业运动员们吃惊。

早上起床后，先是进行空腹有氧运动二十分钟，然后休息片刻后去吃早餐。

研究证明，不吃早餐进行空腹有氧，会直接使用体内储存的脂肪来供能，如果吃了早餐便会利用刚吃进去的葡萄糖进行供能。

苏芙感觉自己身体好像又开始发育的趋势，而她又不打算以少吃来减少脂肪的增长，毕竟花滑需要力量也就是肌肉，长肌肉除了吃之外，就是训练和睡觉。

当然，还有一种说法是空腹有氧可能会掉肌肉，于是苏芙在空腹有氧前服用混合了ba的乳清蛋白粉，缓解肌肉被分解，以及促进空腹有氧的效果。

吃完早餐后会看书学习半个小时，接着一个半小时的无氧训练，杠铃深蹲、卧推等等，休息片刻便是进行陆地的旋转、跳跃等技巧训练。

接下来她就会向总教练申请上冰。

对，向总教练申请。

因为王奎在苏芙刚到这里的第一天就发现，这丫头穿上冰鞋上冰后一滑就两三个小时，中途就去厕所解决一下生理需求后，又回到冰面上蹦跶。

就连队里的金元宝蹲在冰场入口，围着苏芙的脚缠上几圈也不过是得到几个轻柔的抚摸。

比起其他队员看到橘猫就扑上去的架势，苏芙的这几个抚摸真可算是敷衍到了极点。

但是很奇怪的是，对别人高冷的橘小胖居然面对苏芙的冷落漫不经心，反倒是总凑上前去亲昵对方。

这让总教练王奎感觉到牙痒痒，他上次不小心弄疼橘小胖后，跑去码头蹲了一晚上的新鲜小鱼干才得到原谅，而新队员居然什么都不做就能得到橘小胖的青睐，实在是太招人恨了……

话说回来，王奎也觉得苏芙上冰时间过长，一滑就四五个小时不愿意下来。

拼归拼，但是该有的度还是要有的，上冰时间控制在两个小时内就足够了，再多反而会影响到孩子们的发育。

他在冰场旁放了一个闹钟，到时间响起来就让苏芙赶紧下来。

小丫头看上去文文静静不爱说话，踩着冰刀在冰面上滑行时，真的是连拉都拉不下来。

就连队里最勤奋的男单选手尔博都没这家伙拼命。

苏芙下冰后也没闲着，跑到叶邱的芭蕾舞房跟着对方训练。

一泡就是两三小时，回来后一身疲惫的倒在床上，呼呼入睡。

第二天起来后，继续以上的训练，中途从来没有出现过厌烦的态度。

枯燥的训练会让很多运动员心理上出现问题，队里也有专业的心理医生定时调节运动员们的心态问题，避免他们将心理问题无限放大。

而省队的队医却对苏芙的心态感觉到惊讶，尤其是在做完入队的心理测试后更是惊叹不已。

苏芙是典型的比赛型运动员，心理素质极佳，神经坚韧，而且根据测试内容来看，越大型的比赛，她将会越兴奋、并且注意力会极强，发挥的更为出色。

刚听到这些结果的时候，王奎并未表示认可，在他看来不过就是一张纸的检测，仅仅只作为参考罢了。

是驴子是马，还是要登上赛场后才能见分晓。

王奎带过不少花滑运动员，比赛时选手跳空或者是摔倒，爬起来后运动员们有些会懵掉甚至忘记下一个动作，有些会放弃下一个低难度动作挑战高难度以此补救，所以心理测试表也不过是测测而已。

但是当王奎在看到苏芙的密集训练不光没有让对方产生精神内耗，反倒是越练越猛、越练越兴奋，这让他对于队医的心理测试有了几分认可。

也许这孩子真的是比赛型运动员，神经坚韧到坚不可摧的程度。

花样滑冰的赛季是从八月份到第二年的三月份，前四个月是各类挑战赛、大奖赛，后三个月则是全国赛、四大洲赛，最后以世锦赛收尾结束。

按照常理来说，现在马上要到全国赛了，省队并不会突然往队里面添加人，但是苏芙却因苏家雨的特别关照而成为特例。

黄天虽然是接到苏家雨的安排把苏芙安排到省队，但是却觉得这次真的是挺不错的。

东省的省队一共有八名教练，三名双人滑、两名男单、三名女单教练。

其中，黄天是女单花滑的主教练，他虽然年轻但是执教经验却异常丰富，作为曾经华国男单一哥，他有幸在九十年代杀进花样滑冰男单世锦赛前十名，并且在冬奥会上取得较好的成绩。

作为东省省队女单花滑的主教练，他对于苏芙的训练量有很大意见，和总教练王奎不同，他是觉得苏芙的训练量还行。

不能再少了，但是可以再增加一点。

竞技体育，本就是用血汗拼出来的运动。

君不见毛国的花滑女单如同割韭菜般，几乎百分之百的女单选手只能参加一期冬奥会，就会被新冒出来的小女单们顶下去。

大家都很拼，拼到现在男单不会四周跳就没法拿到稳定分数，女单不来个3a就实在是不够打。

你在拼、我在拼，拼到最后就是拼天赋的时候。

黄天翻看手里的表格，目前为止苏芙掌握了四个三周跳：后外点冰三周跳、后内结环三周跳、后外结环三周跳、后内点冰三周跳，也就是3t、3s、3lo、3f。

3a不算是掌握，失败率较高，而另一种比3a容易一点，但是比其他三周跳难一点的3lz，苏芙的纪录是百分之八十的成功率。

然后是连跳，高级的三三连跳，难度最大的是3lz 3lo，基础分值在11以上；其次是3lz 3t，基础分在101，剩下的是3f3lo和3f3t分别是104分以及111分。

苏芙的记录是会最简单的3f3lo，同等难度的3f3t也不在话下，毕竟连跳里面接t跳容易，接lo跳却很难。

lo跳全凭腰腹力量腾空、旋转，如果核心力量肌肉群的训练不够，就连跳3lo都很可能会出现存周等现象。

黄天在苏芙的训练表上记下一笔：腰腹力量训练。

根据体测表上显示的数据，苏芙的腰腹力量并不算很好，腿部肌肉较为发达，看来需要好好进行专项训练了。

苏芙陆地训练结束后，便来到冰场旁。

黄天给她的训练计划是四种已经掌握的单挑，以十五个为一组，跳两组便可以结束，如果失误则重新开始。

还未能全部掌握的另外两种三周跳，以二十个为一组，跳三组，失误也记入组数当中。

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