色的人体光影下方显示着另一个红色的进度条：载体（注2）完成度百分之三十七.......

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（注1）髓鞘质理论：越根深蒂固的习惯在人的神经系统中就被越深厚的髓鞘质包裹。一个人的行为习惯类似一条线路，而髓鞘质就是包裹这条线路的绝缘材料。随着精深练习的不断坚持，这个包裹物会越来越厚，最终成为“天才”的天赋。

髓鞘质是在终生都会生长的，虽然随着年龄的增长会逐渐解体，但是持续不断的练习会维护其存在的稳定。如果我们对一条回路三个月没有重新加固，那么它就会像不曾存在过一样，你之前所做的努力就会白费。

比如弹钢琴，就算是这个星球上最优秀的钢琴家，都会说，如果自己一天不弹琴，自己就会知道，两天不弹琴，妻子就会知道，三天不弹琴，全世界都会知道。

而且髓鞘质不在乎你是谁，只在乎你做了什么。那么，增加髓鞘质的途径就是精深练习。

髓鞘质公式：精深练习×一万小时=世界级技能。

10000小时法则的关键在于：没有例外之人。没有人仅用3000小时就能达到世界级水准；7500小时也不行；一定要10000小时——10年，每天3小时——无论你是谁。

但最关键的不是时间，而是方法，不是说你随便练习一万小时就成为天才，而是要“精深练习”。

“精深练习”——不是简单的挣扎，而是有目的的奋斗：选定目标、努力争取、评估差距、回到初始步骤。

“精深练习”——需要我们有着“吹毛求疵、死磕到底”的精神。??

（注2）载体：把一个有用的目的DNA片段通过重组DNA技术，送进受体细胞中去进行繁殖和表达的工具叫载体(Vector)。细菌质粒是重组DNA技术中常用的载体质粒(Plasmid)是一种染色体外的稳定遗传因子，大小从1-200kb不等，为双链、闭环的DNA分子，并以超螺旋状态存在于宿主细胞中。质粒主要发现于细菌、放线菌和真菌细胞中，它具有自主复制和转录能力，能在子代细胞中保持恒定的拷贝数，并表达所携带的遗传信息。

质粒的复制和转录要依赖于宿主细胞编码的某些酶和蛋白质，如离开宿主细胞则不能存活，而宿主即使没有它们也可以正常存活。质粒的存在使宿主具有一些额外的特性，如对抗生素的抗性等。F质粒(又称F因子或性质粒)、R质粒(抗药性因子)和COL质粒(产大肠杆菌素因子)等都是常见的天然质粒。

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