训练眼力、观察力和感知力。

而且迪克这种复合型的训练方式，也有助于自己快速渡过新手期，总的来说很适合自己。

……

第二个文件夹里则是几个视频，打开一看是足球基础技术的汇总整理，包括主要训练术语的解释，以及个人就可以进行的一些简单训练。

陈伟恩秒懂，现在自己也算是圈内人了，一些切口和黑话总得搞明白，不然妨碍同行交流。

比如控球的10种动作，扣、拨、拉、挑、推、磕、搓、跨、让、漏，分别对应不同的触球部位，很细致的分类，像同样是脚内侧触球，球回到身边叫扣，球远离身边叫推。

比如运球的4种方式，外脚背、正脚背、脚内侧、脚弓，各有适用情形。

比如传射的脚法，抽、挑、推、捅、磕、撞、搓、蹭，每种脚法都会使用不同的触球部位，采用不同的步法和发力方式。

此外，像什么跖骨球移动，锁紧脚踝，绷直脚背，大腿带动小腿，以及接停球、头球、掷界外球等等动作要领，视频内都有相应的解释，需要陈伟恩逐个研究练习。

看完视频陈伟恩差不多明白了迪克的用意，基础训练是一道考验，如果自己不能在短时间内掌握基础技术，那么迪克的训练方法也就全无用武之地。

虽然与自己闲鱼人生的初衷有点儿偏离，也没有“主人的任务”悬在头上，但既然选择了职业足球这条路，那么就要走出个名堂来。

……

星期天一大早，陈伟恩先完成了月步的练习，这具身体各方面的条件比打工时差得远，陈伟恩估计月步的改造效果想要达到自己满意的程度，至少要2个月的时间。

早饭过后，陈伟恩到教士公园开始足球基础练习。有柯南的球感傍身，所有的基础技术其实对陈伟恩都没有难度，他可以把精力放到更细节的打磨上。比如触球期间全程不看球，只凭身体反馈来感知足球的距离、方向、速度和弧度。当然比赛时不能这样，时不时总要低下头观察的，否则一个草皮不平就能让他装逼失败成傻逼。

陈伟恩从控球开始，30种控球动作练习，连接4部位运球练习，最后以抽射或是推传练习结尾。第一组原地，第二组1米内小步幅，第三组2-3米中步幅，第四组5米大步幅。以陈伟恩目前的体力，每做一组都需要原地休息回回气，在体能没提上来之前，也只能接受这样的效率了。

陈伟恩做了三轮练习，大汗淋漓地回家，和父母吃过中饭之后，下午直奔北伦敦地区足总，开始接受入门裁判培训。昨天晚上他已经在网站报名，英格兰有多达3.3万名裁判，比很多国家注册球员还要多些，因此入门级的裁判课程随 『加入书签，方便阅读』
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