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正文 第4章 日常训练(第2页/共3页)

bsp; 饥饿,会逼疯所有人。

吃完了饭,洗漱了碗筷,梁源开始了日常锻炼。

首先是力量训练,每天五百个俯卧撑。

然后就是有氧训练,因为没有跑步机,他选择的是跳绳,增加心肺功能。

随后就是练习射击,家里没有弓箭这些东西,只有一个弹弓,他买的时候,是准备给小侄子当六一儿童节礼物的。

弹弓射击练习完成之后,还要学习枪术。

说是枪术,其实就是一根钢管,末端焊了一把水果刀,算是自制长枪了吧。

而练习的方法,也只有最简单的基础动作。

刺、扎、撩、拨、拦、拿、绞、挑、压、劈、崩、舞花等基本技法。

这些也是从视频里学的。

按理说在这种物资匮乏的时候,其实并不适合做这样消耗体力。

但是一来他在家里实在无聊,电又舍不得用,只能靠练习这些东西打发时间。

二来如今这世道,眼看着是不会好了,外面那些穷凶极恶的邻居们,随时可能强行闯入家中。

他必须要保证体能,有一定的自保之力。

弹弓练习的是远程攻击能力,长枪是练习近战搏杀。

俯卧撑和跳绳,则是对应力量训练以及有氧训练。

一者增强肌肉爆发力,二者增强肺活量。

外面到处都是洪水,万一哪天迫不得已,需要下水游泳,没有一个强大的心肺功能可不行。

除了这些训练,他还着重练习引体向上这个技能。

眼下这大洪水蔓延,外面根本没有落脚的地方。

唯一能求生的方向,那就是向上攀爬一些高楼建筑。

所以上肢力量必须要勤加练习。

经过这小半年的练习,以上的各项技能他都初见成效了。

弹弓的准头,十米之内,命中率百分之九十以上,二十米之内,命中率百分之六十,三十米外,准头就只有百分之五十了。

枪法的话,一整套动作下来,行云流水,尤其是刺、扎、撩、拨几个攻击型基础动作,他练习的最为刻苦,如今家里两公分的木制柜门,他能一枪刺破,颇具威势。

而在上肢力量训练中,他发现自己似乎颇有些健身天赋,短短小半年,他的引体向上能轻松做到五 『加入书签,方便阅读』
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