但若想有大的精进，你还得从头做起。”
这番言语，于杨桥而言，无异于醍醐灌顶，他前几日所遇难题难点，在此刻豁然开朗。
尽管身子仍旧刺痒，但杨桥已然不在乎，他看着瘦小老人，迫切开口。
“师父所言，字字皆是弟子所惑，现在听来豁然开朗，只是还望师父指点迷津，教我如何从头做起，打下根基。”
许九江开口道：
“从明日起，你每日练拳之前，须将十斤铁片各绑缚于手脚腕，之后站桩马步两个时辰，而后方可继续练拳，待练完一套前篇拳招之后，山下山上各跑一个来回，只是铁片不得卸下。”
许九江伸手放入水桶中，舀出一捧水，仔细看了看，又道：
“闲余时间，你便专注打坐调息就好，我会每隔五日校验成果，同时也会根据你的进度适当调整。”
“好了，出来吧，这药效已经没了，穿好衣服去给为师做些可口饭菜！”
许九江轻拍杨桥臂膀，用手指了指不远处的厨房。
杨桥站起身，恰逢微风吹过，杨桥只觉疲惫都被冲刷殆尽，浑身气孔都在贪婪呼吸着，他爽利穿上衣服，欣然走向了厨房。
饭菜偏素，好在师徒二人并不挑食，在吃完饭之后，杨桥洗净碗筷，便按照许九江的指示前去打坐。
在许九江所命名的练功房内，摆放着一个巨大蒲团，杨桥脱掉鞋子，盘膝而坐，脚边摆着一页发黄竹简，上面刻着一行小令，许九江美其名曰静心诀。
“我是一，一个鼻子一张嘴，我是二，两只眼睛两条腿，我是双，一双耳朵一双手。”
杨桥乍看之时，只觉这些话有些滑稽，但真当他闭目盘膝而坐，心中默念之时，内心便很快平静下来。
许九江告诉自己，要在念诀之时，心随意动，如此一来才能专注于打坐。
“师父当真是高人，竟能想出这般精辟静心口诀。”
饶是外面有些暑热，杨桥此刻已然静下心来，丝毫不为外界所扰。
接下来两周时间，杨桥每日除了练体打拳和打坐外，许九江每晚都会采集药材，以洗髓伐污垢的名义，让杨桥在木桶内泡到药效全无。
这般高强度的训练，着实让杨桥进步飞速，仅仅半月，他的筋骨就已得到强健，目明神清。
劲力虽仍未达到黄阶武夫水准，但已经能将《金刚伏魔七十二拳》前二十四式打得流畅，照许九江所言，按照这般进度继续练习，不出一月，便能达到黄阶武夫水
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