的！”

“这老头看着就挺靠谱，加油！”

“你这行动力可以啊！这事前几天刚说完就办了！”

“执行力满分！这才叫办事效率！挺你！”

白然嘿嘿一乐，脑海中传来系统的声音。

【任务完成！】

【获得D级奖励：训练增益BUFF！】

【详情：训练效果提升100％！】

看到这个奖励，白然不禁一愣。

牛掰啊！

不愧是正儿八经的D级奖励，甚至长远来看，这个比劳尔的门前嗅觉那张天赋卡还要强。

能让自己事半功倍，神技啊！

这样一来，是否意味着自己的训练还可以再增强一下？

毕竟现在练一组的效果相当于以往的两组。

说干就干！

白然回到宿舍收拾好自己的训练背包，直奔训练场。

翻开齐达内的小册子，今天的任务应该是柔韧性的练习，压腿摆腿200次。

在开始训练之前，他照旧把手机立在一旁，录像。

一开始白然还觉得这柔韧性训练没什么难度，所以选择先进行这项。

但一实操起来，可就犯了难。

这压腿的标准可不是一般人能承受的了的，而且还分正压、侧压还有后压，幅度都挺夸张，怪不得齐达内专门给自己做的特训，都是有针对性的。

这种训练对于场上动作的舒展程度和身体协调都是大有益处，不难看出齐达内的良苦用心。

按照教练的标准，被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋，使身体尽量向前俯压，这样可以增强膝关节后之窝肌的伸展性。

这些动作做下来，白然感觉到自己的筋都要被抻断了！

要说累，其实没有那些负重跑、冲刺跑累，但折磨程度可不亚于那些训练！

场地之上，不时传出白然痛苦的闷哼声。

左右两腿开弓，他用尽所有的力气去拉伸自己的身体！

从未想过一个柔韧性的训练能有如此艰难！

做了几次之后，白然发现，自己根本承受不了那样的痛楚，仅仅做了十几组，就疼得倒在了地上。

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