我感觉没意思就出来溜达溜达。”刘琴说道。
“刚来就看到你在跟溜达鸡一样，瞎溜达呢！”刘琴似乎看出了赵云不知道怎么说话，又接着说。
“怎么了，心情不好？”
“没有，我也是无聊不知道干啥去，就只能来操场！”
“那我陪你溜达溜达吧，正好我也无聊。”
“嗯！”
之后俩人都没有说话，就这么在操场上一圈又一圈的走着。星星似乎也感觉到了无聊，把月亮拉了上来陪它，皎洁的月光洒满整个操场陪着他俩。月光下的两个人影忽高忽低的走着。
8月6日天气晴朗，风力二级，风速0.9米秒
早晨起来在操场上热完身后，吃过早饭，王欣开车带着赵云前往省体育馆。路上王欣又跟赵云提示了一下昨天提到过的比赛动作和节奏。
“400米可以被称为可怕的长冲刺比赛，没有人想要跑，但一般来说，它与200米没有太大的不同，速度耐力除外。
与200米比赛一样，400米比赛的起跑有一个驱动阶段或加速阶段。在400米跑步者加速离开起跑器之后，你要达到然后保持接近最大的比赛速度。
前100米弯道阶段你要保持住11秒的速度完成，这是驱动阶段，第二个100米是直线阶段，你的强项，你可以稍微提速，把速度提到11秒以内左右完成。
前两百米，你要把速度控制到22秒左右，留着余力去冲刺，下一个弯道还是100米，你动作幅度不要太大，摆臂要稍微收敛一下，跑到12.5秒左右就行。
最后一百米你要冲刺，记住摆臂千万不要松散，脚下要踩住，千万不要垮。哪怕有对手领先你，心里也不要乱，你也要保持手臂和脚下的协调，按照自己的节奏来。呼吸一定要跟上节奏，至于最后的成绩就看你最后一百米冲刺的时候，你的体力允许你发挥多大的能耐了。”
“咱们有两项金牌了，你就不用有太大心理压力了。哈哈哈！咱们还年轻还有的是机会！”王欣嘴上这么说，心里却不是这么想的。
他见过太多年轻运动员，本来天赋异禀，有机会冲到最高峰，可惜因为伤病早早夭折，什么荣誉都没拿到。作为体育运动员出名要趁早，因为你不知道下一批起来的运动员多么优秀，可能昨天你还是金牌，第二天醒来一个从来没出现的选手就把你超越了。就像这次的比赛，赵云异军突起一样。
到了体育馆，点名分组过后。开始了热身准备。赵云这次是d组。到他估计都得十点钟了。
在现场工作人员的组织下，所有a组比赛的选手开始进入了赛场准备比赛。
九点正式开始比赛了。
“观众朋友们现在是由燕都电视台为您直播的第十六届全运会，男子田径400米项目的预选赛，比赛开始了。~~~~~~~~~~~~
李志龙一马当先，从起步到结束一直没给任何对手机会。恭喜李志龙以46.64秒的成绩夺得第一。”
“马上开始b组的比赛。”
“各就各位，预备！”砰！
“让我们恭喜b组的常鹏本以46.36秒第一名的成绩冲出了终点线”
接着c组的比赛，以王梁宇的46.48秒的成绩夺得第一名结束。
十点十分，d组的运动员进场热身了。
赵云在工作人员的指挥下，进场热身。
“下面是男子田径400米项目d组的比赛，这组可是有赵云的比赛啊！在前面赵云夺得了一百米项目和二百米项目的金牌后，再次降临400米项目，这个王者他能否能像前两场比赛那样，在400米项目有所建树呢？我们拭目以待。”主持人兴奋的说着。
“各就各位！预备！”赵云立刻做好起跑动作。
砰！
“我们看到赵云一马当先，前一百米弯道，没人能超越这个新的百米天王。”
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