啦。”谭教练搬了个小马扎放在网球场门口，靠在上面翘着二郎腿，一手玩着手机，余光扫到走进球场的宋逸勉和陶幽，吩咐道，“先做老三样，抓紧的。”说完，他也不管陶幽的疑惑，低头继续管自己看手机。

陶幽没从谭教练这得到答案，便转身问方下书包的宋逸勉：“什么老三样？”场内放着好些书包，但却没有一个队员，再看向场外人山人海的操场，她有一种不好的预感。

“热身，十圈，一百个波比跳，动作必须标准，老谭亲自监督，假一罚十。”宋逸勉走到场边，一步一个动作，做着伸展运动，淡定地说，对于从小就开始接受这些锻炼的他来说，已经完全适应了这种强度的体能训练，长时间不练反而觉得浑身难受。

陶幽张大了嘴站在一旁，不可置信地指着自己问：“十圈？再做一百个波比跳？！”她终于知道为什么场内空无一人了，全去操场挤着跑步去了，怪不得刚才绕过来的时候，在操场上看到几个有些熟悉的

面孔，她还以为是自己眼花了。

“我今天第一天练啊，也跟你们做一样的？！就没有什么循序渐进的说法？！”陶幽身体跟着宋逸勉做热身运动，嘴巴却没有停下，“女队的要求跟你们男队一样？没有降低指标吗？”

宋逸勉人高腿长，一个跨步顶陶幽两个，远远领先于她，回头说道：“之前有，你可以去问问老谭，不过，现在好像新加了一个男女混打的项目，几个女队的老队员现在都跟着我们一起练，同样的强度。”

“甚至比我们强度还大。”宋逸勉补充道，谭教练也是上个月才得到消息，之后女队的体能训练逐步加量，有时候还会留下来加练，有时候双休日也会加练，一个个回去的时候腿都在抖，路都走不稳，他见过好多次。

十分钟后，俩人热身结束，晨跑正进行地火热，陶幽经过谭教练的时候，还是不放弃地停下问道：“谭教练，我要跑几圈啊？”

谭教练从手机中抬头，手往上戳了戳帽檐，露出粗狂的面孔，“宋逸勉没跟你说吗？十圈。”

“可是我今天是第一天练啊，能不能少几圈，给我点时间适应一下。”陶幽紧张地瞅着谭教练。

谭教练转头，下巴朝操场的方向努了努，说：“其他女队的都这么练的，不是我不想给你们减压，秋季联赛在十月份，现在已了，剩下没多少时间了，现在还新出了一个男女混打的项目，我们学校总不能没有人参加吧，女生和男生的体力本来就是有一定差距的，现在要短期补上，体能训练绝对不能偷懒。”

“你适应适应，过两天就好了。”

陶幽垂头丧气地去了操场，等晨跑结束了，她才刚做完所谓的老三样，瘫在地上一动不动，只有不断剧烈起伏的胸膛表示她还活着。其他队员，体力好的这会儿跟个没事人一样，站在一边聊天，体力差点的，也只是坐在地上休息，就是每没一个像陶幽这样的。

“别休息太长时间，起来活动活动。”谭教练见众人练的差不多了，吹哨集合。

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