今天就码了不到一千字，腰还是不能久坐，一整天站着趴着坐着，怎么都疼，大夫说怎么也要恢复一周。

我是腰椎间盘突出和腰肌劳损，腰筋肌膜炎，重度患者。大家一定不能受凉，空调别太低，也不要弯腰的时候打喷嚏，真是疼痛的教训。

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