零点看书吧

正文 006 人人有份!(第1页/共3页)

藤真倒没有强行逞强,这几组动作看起来不简单,其实也真的是一点都不简单。

即便以他的身体素质,感觉再来一次都已经有些勉强,更别说还要背着那个巨无霸一样的哑铃,那他很快就会动不了的。

可即便空手,等做到最后两三组动作时,他还是落下了进度。

林东已经又完成了一次最后甩战绳的能量训练,可藤真的动作却早都已经慢了下来。

他还停在倒数第三组动作的花式平板支撑中,在身前放着一个小东西,做标准平板支撑的同时,平均每两秒伸手拍一下。

要做两组,每组三分钟,这是练习核心力量。

就是身体开始抖得厉害,腰腹处酸软得像是已经脱离了身体感知。

体能和灵活性一直都是他仗以与阿牧较量的本钱,可没想到在这里却被一个大个子完虐了。

自己空手都没做完的动作,那家伙背着一个25KG的哑铃却已经完成,虽然终于看到了他也开始喘气。

这就是龙国的高中生水准?真不愧是亚洲首屈一指的篮球帝国,自己又输了……

藤真键司的念头还没转完,便见林东拿起了篮球。

终于要开始篮球训练了吗?

藤真提起了两分精神,体能训练他已经见识过。

虽然暗暗较劲儿输了,但自己勉强还算跟得上,不算那个25KG哑铃的话……差距不算太大,花点时间应该能追上。

他现在更好奇的,是林东到底是怎么训练篮球技巧的。

可没想到林东拿起篮球的同时,又同时背起了哑铃背包。

“好了,第三轮!”

第、第三轮……还有第三轮?

藤真终于忍不住张大了嘴巴。

真是见了鬼的第三轮!

那你干嘛要拿个球呢?

这练个球啊……

“在体力接近极限的情况下,做基础训练的效果是最好的,因为你的肌肉会超越你的意识去记忆篮球动作,这很有助于培养球感,特别是对那些中途因为伤病中止了训练,想找回曾经感觉的家伙而言……所以,第三轮在第二轮的基础上,增加一个持球的动作,最好是保持运球,这很简单。”

林东终于也开始喘起了气,但身体的动作却没有慢下分毫,还能分心告诉藤真几句这样锻炼的原理。

『加入书签,方便阅读』
-->> 本章未完,点击下一页继续阅读(第1页/共3页)