”

“各班带回，总结一下这次的实弹射击，找出不足，日后好进行针对性的训练！”

“五点整，准时集合，进行体能训练，解散！”

………………

回到班房。

八班新兵们都满是喜悦。

当然，除了刘小山之外。

“某人不是说，即便打不了满环，也能打四十多环的吗？”

一众新兵对刘小山调侃道。

刘小山哼哼道：“肯定是报靶员记错了！”

“哈哈哈……拉不出屎，还赖粪坑臭！你啊，还是多在据枪上，多下下功夫吧！否则，下次再不及格，连长非练掉你一层皮不可！”

刘小山闻言，当即转头冲麦小飞道：“小飞！以后据枪和瞄准训练，我跟你一组！你要好好带带我！”

麦小飞笑道：“可以啊！只要你能扛得住。”

其他新兵打趣道：“人家小飞是要在水泥地上据枪的，你能做到吗？”

刘小山倔强道：“别小看人！小飞能做到，为什么我做不到？”

这时，林涛和八班副也走了进来，“好了，开总结会！”

接下来的一个多小时时间，各班都在班房内，进行讨论和总结，分析不足，制定相应的训练计划。

到了四点五十，随着哨声响起，让各班，穿上体能训练服，准备集合，进行体能训练！

“终于来了！”

“我倒要看看，融合了强化液后，体质变强了多少！”

很快，三连集合。

许志龙扫视全场，大声道：“今天的轻装三公里，也是考核！”

“13分钟内跑完，算合格！”

“没跑合格的，从明天开始，早起半个小时，进行体能训练！”

“啊”

队伍中，顿时传来一阵小骚动哗然声。

“叫什么叫！叫什么叫！”

许志龙板着脸骂道：“自己身体素质什么水平不知道吗？”

“进入部队快两个月了，三公里还跑不进13分钟！”

“当初老子当兵的时候，一周就跑进11分钟了！”

“再这样下去，新兵下连考核，你们还是一样跑不进！”

“就这么定了！赶紧活动手脚，三分钟后，准时开始！”

当即，各班班长开始呦喝起来。

“你们也都听到了，跑不进13分钟，就等着早上起来加练吧，我可帮不了你们。”

林涛冲八班新兵说道。

“特别是你，刘小山！”

林涛看向来了部队近两个月，身材还是有些发胖的刘小山说道：“你上一次三公里，还是15分多！”

“再不拼命，剩下的一个月多的新兵连生活，估计你都要每天早起训练了。”

刘小山一脸绝望的道：“班长，我也想跑快啊！可我真的跑不动嘛。”

“再说了，小飞跑得比我还差呢。他没跑一千米，就已经累得不行了。”

林涛和八班新兵闻言，都有些担心的看向麦小飞。

虽然麦小飞的射击天赋是真的好，也很认真的训练。

但他的体质，也是公认的差的。

没被退兵之前，麦小飞也跟着跑过三公里。

真的就是垃圾得不行。

没跑多远，就已经累得脸庞发白，就差吐白沫了。

麦小飞看到众人的担心，淡然笑道：“放心吧，我没事。”

林涛点点头，“等会尽力就行。”

“是。”

活动身体时间到。

随着许志龙的一声令下，所有新兵，便是快速冲了出去。

而各班的班长们，则是在各个道路的岔路口看着，防止有新兵耍诈抄近道。

新兵们是围着新兵一营的营地道路跑的。

一圈就是一公里。

跑完三圈，回到连队营地出发点，就算是完成了三公里。

“系统，怎么样，才算是激烈运动？只要正常奔袭就行了吗？”

麦小飞一边跑，一边冲系统问道。

系统：“最激烈的运动定义，就是极限运动！”

“极限运动？”

系统：“从一开始，就竭尽全力，跑到不剩下一点力气，跑到晕倒，跑到没有任何意识为止！”

“当身体肌肉处于极限中时，就能彻底激活全身细胞，融合的速度，也会达到最快！”

麦小飞：“明白了！”

麦小飞深吸一口气，然后，便是以百米全力冲刺的速度一样，疯狂的跑了起来。

练过长跑的人都知道。

像三公里这种中短距离的跑步，第一公里，是微微加速跑，不能超过全速的百分之70

第二公里，是平稳跑，保存一定的体力，不能超过全速的百分之50

第三公里，是全力加速跑，基本维持全速百分之80 『加入书签，方便阅读』
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