nbsp; 即便是有，队友传球到庄宇手上他也很少直接出手，而是拿到球之后自己运球，再进行进攻。

而之所以这样，一是庄宇作为1号位的职责就决定他总是更多的给别人助攻，而不是别人给他助攻；二则是除了他之外，其他人不具备足够的传球能力，或是和他缺少足够的默契，不能在最合适的时机把球给到他手上，也就无法直接出手。

莫凡倒是可以，但莫凡和庄宇位置重合。

一般庄宇上则莫凡下，莫凡上则庄宇下，两个人基本上不会同时在球场上。

不过如今有了肖青杨，庄宇觉得自己需要提升无球能力，就像今天那样，让肖青杨去吸引防守，自己接球就投也不错。

想到就做。

庄宇先是进行了常规的训练，然后便是针对“无球能力”进行有针对性的训练。

办法也简单，如果有队友配合，队友负责传球，自己不断移动，然后接队友的传球，在少运球，甚至不运球的情况下出手。

整个过程讲究的就是一个快，接球、投篮一气呵成，尽量在最短的时间内完成，从而规避防守。

如果只自己一个人也可以，把球往前方轻轻一抛，力道大概是篮球弹起位于腰腹位置，也就是通常接传球的位置。然后自己往前移动，调整脚步，抓住篮球立刻出手。

此刻只庄宇一个人，就只能用后一种方法了。

只见庄宇把球往前方一抛，然后迅速移动，等到篮球弹起，人也刚好到达，双手抓住篮球，稍微调整，随即跳起，把球投了出去。

唰！

一声轻响，篮球坠入网中。

之后庄宇又重复了几次，移动的距离也有了变化，5个球进了4个，命中率很不错。毕竟他平时也有练定点投篮，而这和定点投篮有些相似，只不过和无球跑动结合了起来。

但片刻之后，庄宇就皱起了眉头：“命中率虽然不差，但速度还是慢了一些。”

这是因为平时练定点投篮，大多会有一个调整、瞄篮的过程，此时庄宇也是一样，接球之后调整、瞄篮，然后才跳起投篮。

因为和定点投篮差不多，是有基础的，所以命中率不低。

但一系列调整、瞄篮、投篮动作下来，出手速度显然太慢了，难以很好地规避防守。

“得尽量简化动作......”

庄宇很快就意识到了问题，并开始纠正，简化动作，加快速度，只是命中率又降了下来。

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