肉吃手掌大小，菜不限量，做的方式，炒、煮都可以，记住，少油少盐，不要糖。”最后不要糖三个字，姜诺着重语气，这个可是重点。

“还有，粥，任何粥都不能喝，还有什么鸡汤排骨汤，也不要喝，晚膳不要吃主食。”

姜诺说完，转头看向楚昱柔，手指着桌上的茶壶，“这么大的壶，一天要喝十到十五壶水，一天吃饭喝水的时间，也有规定，如果辰时用早膳，那晚膳不能超过申时，你们自己计算，一天早膳和晚膳要在四个时辰内用完。

如果亥时入睡，那水要在戌时喝完，也就是睡前一个时辰不要喝水了，这样不会影响你睡眠。”

姜诺一口气说了一堆，房间里的另外四人全部目瞪口呆。

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