个时辰内就完成了第一次全身的运行，并且没有太大的问题，悟性不错，值得鼓励。”

等周由吐完气以后，肖宸缓缓开口，带着淡淡的夸赞。

周由挠了挠脑袋，道：

“多谢肖执事夸奖。”

“记住了多少？”

“基本上都记住了，就是有几处地方还是有些模糊。”

“就这样就差不多了，模糊的地方等你后面进行凝练的时候遇到再问你家大人，如果没别的事，就走吧，出去后把门给我带上。”

“是，多谢肖执事。”

周由起身，又对着肖宸拜了拜，在表达了谢意之后便将身前桌子上的的“玄水导引法”还给了他，随后出了密室，将门带上后便离开了书阁。

随后他到了食堂，周由花费一点贡献值换取适合凝练力核的灵食，将之带回了卧室。

休息整顿了一番，他将灵食吃完后便再次进行腹部力核的凝练。

这一次周由还是进行的全身运行，用以巩固，避免后续遗忘，整个过程都比较顺畅，因为是专为力核凝练准备的灵食，这次凝练尽管压力更大，但效果比在书阁的时候更好。

尽管甄浩说过让周由在力核凝练这段时间不要再进行食谱的实操研究，但周由觉得理论与实践相结合才有更好的效果。

最多他自己做出来的食物自己不吃就是，反正陈童虎老是想来他这里尝试，这也不算浪费，既可以满足他的胃口，又可以让自己通过实操学习，一举两得。

虽然是这样说，但现在有一个问题需要解决。　　　　。 『加入书签，方便阅读』