早上九点，鲁省海市郊区一户大院子里。
身穿灰色练功服的周云伯刚刚跑完步回来，这会儿正在院子里站桩。看似浑身松松垮垮，但是整个人却又纹丝不动。
虽然已经半个小时过去了，他却依旧不显疲态，精神反而越来越旺，就如同一轮红日从地平线升起，缓缓升到中天之上，此时亦是他精神最强大之时。
就在这时，周云伯动了，只见他躬身勾步，一套形意五形在他手中缓缓打出。
五行拳有劈、钻、崩、炮、横五式，分别应于金木水火土五行，看似招式简单，实则打法严谨，五行相生相克，变化多端，暗藏凶险。
分别有“三顶、三扣、三圆、三敏、三抱、三垂、三曲、三挺”八原则，也称形意拳的“二十四法”。
这周云伯出手之间，看似缓步无力，但是挥拳之间，空中连珠炮响。即使外行人也能看出来其劲力霸道雄浑，凶猛异常。
打完一套五形拳，周云伯脸上微微出了一点细汗，但见他站在原地，双腿微曲，双手沉于腰间，头微微上扬，嘴中一呼一吸，肚子一鼓一收，浑像一只站着的大蛤蟆。
连打十响明劲，对他的消耗也是十分巨大。劲力一泄，汗液便滚滚而出，五脏六腑都有一种虚弱感，于是便立刻用武当钓蟾劲来降伏体内沸腾的气血。
只见他舌抵上腭，连呼连吸之间，双肺都在微微发热，而后便有一股热气从两腮生出，这热气在嘴中一转，口中便生出一口津液。这口津液被他含在嘴里，含热以后，‘咕咚’一声和气一起沿着食道吞咽了下去。
胸腔中，立刻发出了轻微沉闷，好像蛤蟆似的鸣声，随后，他双手按住胸口，缓缓下移按摩，揉了揉腹部，整个腹部地大肠小肠也都轻微鸣叫起来。
体内的器官内脏慢慢蠕动，一声一声。从上到下，从下到上，就好像春天来临。田野池塘之间，许许多多的蛤蟆此起彼伏的鸣叫。充满了勃勃的生机和喜悦。
这武当“钓蟾劲”，本来就是武当一代一代清修的道士，听见春天田野池塘的青蛙充满喜悦生机的叫声，结合对自身身体地理解，创造出来的呼吸吞气食气，锻炼内脏的养生功法。
如今被周云伯使出来，竟有一种‘吞天食地’的感觉，初时只有一蛙鸣，而后万蛙齐鸣，就在声浪到达顶峰时，却倏地一静，如同夏日夜晚万籁俱寂。
周云伯闭目沉息，而后张口一呼。一股白气凝而不散，如同一条气柱从嘴中呼出，吹得脚边野草向后倒伏。
“好！”
一声娇呼声从门口处传来，接着就响起一阵“啪啪啪”的鼓掌声。
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