sp;要想练好体术，只有锤炼自己的肉身体魄，只要自己的肉身体魄变得强大了，那么你自身的体术也就变强了。

体术有很多种，譬如:

拳术！

通臂拳：以两臂相通的通臂劲而著称的拳术，通臂拳有白猿通背拳祁家通背拳少林通背拳等。

通臂拳实战教学是以连手技击自由组合而冷弹脆快击倒敌人为主。

铁线拳：专为锻炼桥手之用的拳术，乃铁桥三绝技，铁线拳实战教学以运动肢干畅通血脉为主，有壮魄健体反弱为强的功效，铁线拳长久练之可延年益寿。

少林迷踪拳：讲究腰腿脚厚实发力充足的拳术，迷踪拳又称秘踪拳和燕青拳等。

迷踪拳教学实战技击动作轻灵敏捷而灵活多变以缩身闪定跳截挂缠为主。

五步拳：长拳类武术的基本简单练习方法，它的作用主要用于武术入门必学，提高四肢动作协调力，五步拳包含了拳术中最基本的弓步马步仆步虚步歇步。

大成拳：此拳无固定招法和拳套路，强调以意念引导动作，故名大成拳，又叫意拳，是形意拳演化而来，大成拳实战中属于内家拳，包含了意拳推手和浑圆桩站桩等基本功。

腿法！

腿法是体术套路中要习之功，包含北腿边脚步法等。

剑术！

长穗剑法：以手握剑穗之法，穗随剑舞赏心悦目，所以是非常适合女子锻炼的剑术。

长穗剑法动作轻灵敏捷潇洒飘逸，舞练时身随步动剑随身行优雅如仙子下凡。

太极剑：32式太极剑法42式太极剑法陈式和武当太极剑法最为有名。

虽然其招式动作和练法各有不同，但套路动作柔和舒缓的本源相同，能让人达到体静神舒人剑合一。

青萍剑法：以形如水上青萍而取名，其剑法以空灵致胜，起伏轻捷而变幻多端。

青萍剑教学多为定式，待到熟练后要自始至终如行云流水，连绵而下使意气身剑步合。

武术内功

大周天：称卯酉周天，卯早五点到七点酉晚五点到七点，是真正踏入修炼内功之路大成之境。

小周天：也叫子午周天，其筑基功法繁多，所以小周天的修炼功法和筑基功法并不都相同也可参悟，实属于内功修炼的根基。

卧虎功：卧虎功的正确训练方法以俯卧撑姿势双臂弯曲教学，卧虎功可分为健身气功和抗打功法，如在背上加重物就是强身抗打击的练法。

桩功！

峨眉桩法武当桩法少林桩法等！

林豹听完后，他感觉到有一扇大门正朝自己慢慢的打开。

沈爷爷，那流樱该怎么快速修炼啊？

沈鸿振闻言:你是说武装色霸气吗？还能怎么练当然是刻苦的修炼呗。

沈爷爷，我说的是流樱，不是武装色霸气。

只见沈鸿振露出古怪的表情对林豹问道:武装色霸气就是流樱，流樱就是武装色霸气，你不知道吗？ 『加入书签，方便阅读』