bsp; 而是3公里慢跑，再接20米短速冲刺。

一直训练到下午五点。

今天没有加练，正常食堂就餐。

特警队里伙食相当不错，两荤两素一汤，米饭面食馒头随意挑选。

毕竟这么大训练量，如果再不管饱，铁打的汉子都撑不下去。 『加入书签，方便阅读』