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第三重，正北神蛇通冲脉；

冲脉，上至于头，下至于足，贯穿全身；成为气血的要冲，能调节十二经气血故称“十二经脉之海“，又称“血海“。

第四重，正南神鹞通带脉；

带脉，起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周，如腰带，能约束纵行的诸脉。

第五重，正东神龙通阴跷脉；

第六重，东南神凤通阳跷脉；

阴跷脉、阳跷脉：跷，有轻健跷捷之意。有濡养眼目、司眼睑开合和下肢运动的功能。

第七重，东北神熊通阳维脉；

第八重，正西神猴通阴维脉；

阴维脉、阳维脉：维，有维系之意。阴维脉的功能是“维络诸阴“；阳维脉的功能是“维络诸阳“。

我现在是人仙阶段，任督二脉早在渡劫期已通启，可以直接从第三重练起。

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