众人吃着早饭吐槽老鬼的手艺，其实不止早饭，每次吃饭时都有人嫌弃抱怨，老鬼这手艺真不行，除了快和熟了之外一无是处，实在太糙了。
武三郎依旧铁板一样的表情，依旧是远超常人的吃饭速度，傻子过去行礼他也只是嗯了一声，没施舍一个正眼。
正常操练要先绕后院慢跑两圈，活动开身体，傻子也慢慢跟在最后。
终究是少年身体恢复的快，进步很明显，两圈跑完只摔倒了三次，晃悠着走进院子，众人已经在扎马步。
扎马步是必修课，因为无论马军还是步军，下盘稳固都至关重要。腰背挺直，手臂前伸，双腿九十度弯曲，很简单的动作，可想长时间保持却并不容易，他只能蹲一会站一会，铁男对他始终视而不见。
马步站完后要举石锁，没有任何花样，就是单纯的左右手轮流提举小锁，二十次为一组，轮流三次，等热身结束，傻子已筋疲力竭……
众人开始练习拉弓，军中四大基本功，弓弩，骑术，枪朔与刀牌，至于拳脚则仅限于锻炼身体，不在此列。
当年大唐府兵应征，每个人要自带一张弓两壶箭。(唐军几乎人手一弓，对弩却不太看重)
弓分四类，桑柘木制成的长弓，步军专用，伸直有一人高，挂弦后超过五尺(每尺三十厘米计)，弓力最强，射程最远。(比想象中要长的多)
第二是骑兵用的角弓，长度不过四尺，弓力稍弱。
第三是稍弓，也称短弓，比角弓更短，杀伤更弱，优点是方便携带，大多是民间用来防身狩猎之用。
最后一种是格弓，纯粹好看的装饰物。
四大类，前两种是军弓，后两种可以理解为民用，这是大概分类，每种弓都有根据弓力的分级，军中步弓最低要求七斗之力，高的能达到一石五斗，也有猛人能拉两石甚至更硬的强弓，骑弓因马背之上不便用力，总体比步弓要弱一些。
据说一张弓的制作过程十分繁琐，要准备多种材料，还要在合适的季节处理组合这些材料，即使这样成功率也不高，费时费力导致的结果自然就是贵，所以军中对于弓的保养和使用有一套严格的规矩，如果使用不当导致损坏，士卒要受到
m.军法的严厉处罚。
众人拉的则是专为训练制作的力弓，这种弓用料粗糙价钱便宜，弓弦粗大弹性较弱，算不上兵器，只能算健身器械。
拉弓看似不难，其实需要相当的天赋和技巧，对人的核心力量要求极高，比想象中要难的多。
至于射箭则另需技法，步弓要用食指中指和无名指的三指拉
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