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正文 第39章 养气呼吸法与劲(第1页/共3页)

正在这个时候,方磊的数据终端的蓝色面板上显示出了宋琪生的图像,仿佛他就在眼前一样。

“请立即前往演武场汇合!”宋琪生下达命令。

随后,蓝色面板上宋琪生的图像就消失了。

“没想到数据终端还有这个功能!”方磊感叹不已。

片刻后,方磊来到了演武场,他发现这里聚集了很多人,同时他也注意到这些人都是武者。

宋琪生来到演武场说:“今天我将你们聚集在这里,是为了告诉你们,你们现在已经是武者,有资格加入泰恩学院组建的精英特训班!”

众人听后,纷纷发出欢呼声。

一些学院弟子询问:“如果我们加入精英特训班,那么宋导师,您还会继续教导我们吗?”

“这个问题无需担忧,因为精英特训班的导师就是我!”宋琪生解释道。

“原来如此!”众人恍然大悟。

“那么,只要加入精英特训班,就可以学习内劲了吧?”一位弟子好奇地问。

宋琪生回应:“当然可以,不过内劲是精英特训班后期的教学内容,首先要确保你们掌握外劲。”

方磊听了有些疑惑,问道:“宋导师,不是修炼天地元气吗?外劲和内劲又是什么?”

宋琪生看了方磊一眼解释:“天地元气那是以前的修炼方式,现在我们是用《养气呼吸法》来修炼天地罡气,至于外劲和内劲则是武者的攻击方式!”

“攻击方式吗?”方磊呢喃道。

宋导师命令:“另外,天元大陆的武者们,你们的头发过长,务必及时修剪,此外,衣着方面也需作出改变。”

方磊听到这番话后,方才意识到自己的头发已经垂至腰际,而且穿着的衣物仍然停留在相当古老的时代,显得相当过时。

于是,方磊前往理发店剪发,并将发型修整成板寸头型。

同时,他更换了现代风格的服装,换成了背心、连帽卫衣、工装裤和运动鞋。

经过一番改变,方磊站在镜子前,自言自语道:“这还是我吗?简直帅呆了!”

第二天清晨,方磊来到精英特训班的教室来上课,很快,宋导师就到班级了。

“今天是精英特训班的第一堂课,首先我要讲的就是养《气呼吸法》和劲!”

“所谓的养气就是养住一口气,舒筋活血,滋润肺腑!”

“《养气呼吸法》不仅有助于气的养成,更能滋养心灵,实现身心双修,内外兼顾,贯通气血,有助于疾病的消弭,久而久之,自然使心境平和。”

“一旦心气达到平和状态,便可实现阴阳的平衡,进而协调六脉,平稳脏腑功能,疏通经络,激活气机。”

“注意:在进行《养气呼吸法》练习时,请确保身体既非过于饥饿,也非过于饱满的状态。”

“《养气呼吸法》通过打坐的方式进行修炼,采用腹式呼吸,以确保气沉丹田。”

“养气呼吸法》的步骤分为四个阶段:

“一、吸气:将气吸入至下丹田,吸气可以是浅吸或深吸。”

“二、闭气:随后开始闭气,闭气的时间可以长短不一。”

“三、养气:在闭气的过程中,将注意力集中于吸入的空气,当吸入的气体抵达下丹田时,将其想象为转化为一团能量,被下丹田吸收。”

“四、呼气:最后轻松、自然、缓慢地呼气。”

“建议每日进行三次练习,每次练习时间应在十分钟以上,如果能够练习半小时则更为理想。”

“练习的次数和时间可以根据个人情况进行调整,但是要注意功夫要纯熟,这样效果才能更快,如果功夫不够,效果就会显得较慢。”

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