下午第二节下课课间是眼保健操时间，班主任要在教室监督学生。

高一年级不会做眼保健操的班主任要负责教，眼保健操说明书上节课课间周靖给学生发下去了，说明书上有具体穴位图解，高中生自己能看得懂。

“眼保健操课间操大家都用心做，磨刀不误砍柴工，学习不差这一会儿。”

“这些看似不起眼的运动，其实对身体非常有好处。”

“有的学生蹲下起猛了容易头晕，平时学习之余多做做颈部活动可以改善，不然随着年龄增长这个问题会越严重，大学毕业工作后如果也是经常坐着不注意活动脖子，过了三十岁可能转转脖子就会感到眩晕，这一点都不是夸张。”

“坐久了身心疲惫时，你们做两组颈部运动自己感受一下头脑状态就会知道，颈部活动可以缓解中枢神经的压力，同时改善脑部血液流通。”

周靖前世就得了这样的职业病。

听了周靖一番话，学生全都放下手中的书和笔专心做眼保健操。

“我现在转脖子头就有点晕，还听见吱吱吱吱的声音。”

叫谢宝军的男生说道。

“那你可得小心了，年纪轻轻身体就生锈不是好事，上了岁数很容易脑梗。”

谢宝军的同桌王晓瑜提醒道。

“脖子活动活动确实感觉头没那么沉闷了。”

薛治安正转几圈你转几圈脖子后说道。

“这就是久坐不活动脑部供血不足，同时脖子后面这块容易压迫颈椎神经，高中时间虽然紧张，我不提倡你们老是窝在教室里，下课该活动就出去活动或透透气，体育课就老老实实在操场运动，劳逸结合才能提高学习效率。”

“适当的运动并不会让身体疲惫，反而可以缓解疲劳。”

周靖的讲解加上学生的切身感受，使学生认识到了眼保健操的重要性。

“周老师说的太对了，每次打完篮球我都神清气爽。”

“生命在于运动。”

“我说的是始当，你们可别中午两小时休息时间打一个半小时篮球，下午肯定会犯困，周末可以多打打，我也喜欢打篮球，周末有空可以一起打。”

开学前周靖晚上经常去榆市学院跟陈泉打球。

“周老师打篮球厉害吗？”

“肯定厉害，看周老师体格就不差。”

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