最快的一种游泳方式，游泳时，通过自己头部的摆动向两边摇头呼吸，手臂也顺着头部的节奏摆动，同时脚要像水波一样波动。
自由泳是林睿这段时间用的最多的泳姿，谁让他速度最快，游起来会有一种畅快淋漓的感觉，那感觉很爽，很带感！
自由泳时，虽然腿部打水提供了很大前进动力，但是对上臂的要求则更高。
游泳过程中上臂的肱二头肌、肱三头肌是提供前进的直接力量，因此自由泳可以有效锻炼臂部的肌肉，同时能提高肩部肌肉力量，有助打造结实的臂膀。
同时自由泳、仰泳的打腿方式都是大腿上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，对加强腿部力量也非常有效。
这三种泳姿，林睿每种都来了几遍，微微有点喘气，浑身肌肉也有些酸麻，上岸休息了会，补充了一些盐水，等体力恢复了七八成，又再次下水。
剩下的时间他开始练习蝶泳，蝶泳虽然有点难练，动作也很费力，但姿势美呀！其他啥理由都不需要，只要好看就够了，他就是这么肤浅的，喜欢视觉美的人。
蝶泳时手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背阔肌、肩部的锻炼效果很好。
而自由泳和仰泳是靠大腿带动小腿来打水，蝶泳是靠腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿，因此对腰腹力量和协调性要求非常高，对腹直肌锻炼更是立竿见影的，因此蝶泳选手往往拥有强大而漂亮的腹肌。
而且蝶泳还有一项好处，专门针对女性的，蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸型的塑造有很大帮助，女性应该非常在意这个。
等林睿几圈蝶泳游下来，整个人是彻底累的没力气，浑身肌肉也微微酸痛，等爬上岸，感觉走路都费劲。
在岸上躺椅上休息了一会，补充了一些水分，直接来到了按摩区，找了一个手艺不错的师傅，一通的推拿按摩，顿时浑身舒坦，全身轻飘飘暖洋洋的，虽然肌肉还没有完全恢复，但整个人却精神奕奕，浑身仿佛又充满了精力。
出了健身房，林睿开上车回家，经过一家花店门口时，心中一动把车停下，进了店里。
店里的服务员热情的招呼过来，问林睿想买什么花，林睿也不知道他想买什么花，只是觉得家里面虽然温馨，但缺缺少一种草木的清香，自然的气息，若是每天买上几束花摆在家里，那感觉一定很不错。
店里花的种类很多，各种香气萦绕，不断地通过鼻子钻入人的心间，沁人心脾，清香怡人。
林睿看了一遍，花店里的花种类还不错、玫瑰、牡丹、百合、菊花、紫罗兰，郁金香、康乃馨和
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