林云冲着后方的龚箭微微偏头。

指导员龚箭立马就心领神会，他将手中的五张打印出来的纸纷发到了每个人手中。

这些纸张上，都是林云定制的新一套训练方案。

1早晨500起床，在每人身上加上20公斤的重物跑山地10公里。

28:00训练挂勾梯上下五百回。穿越30米铁丝网来回500趟。

310:00上健身房15公斤哑铃举300下，拉力器200下，臂力棒200下。

413:00抗暴晒形体训练平举着步枪，枪口用绳子吊着两块砖头，一动不动晒3个小时。

516:00训练射靶2个小时，之后练倒功高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地散打，硬气功等等

当看到这些训练项目，红细胞特别行动小组成员们全都傻眼了，腿部不禁一阵发软。

负重20斤跑山地十公里

挂钩梯上下五百来回

30米铁丝网来回五百趟

15公斤哑铃举300下

吊着两块砖头平举步枪暴晒三小时

这些训练项目，足足比之前多了一倍，甚至多了一些没见过的项目

何晨光等人感觉喉咙有些发干，不由自主的咽了口唾沫，昨天的惩罚果然只是刚刚开始，今天才是真正的魔鬼训练

前方，林云将五人的神色尽收眼底，他淡淡开口道:“怎么，这些训练就怕了”

当初他的训练可是比这些人恐怖得多，不过那都是他自己制造的，整个华夏，乃至整个世界，都绝无第二人

“报告教官，没有”

何晨光等人齐声喝道，虽然这些魔鬼训练很艰苦，但是他们本来就不是享福的，相反，众人的心中还隐隐有些期待

林云点了点头，开口说道:“好，这才是军人该有的样子，一个月后，就是狼牙特战旅所有新组成特种兵小队比拼的日子，所有小队都会参加这次比拼，然后进行排名，你们想不想拿第一”

“想”五人齐声喝道。

“那就按照我的训练来，现在立刻马上，二十斤负重山地跑十公里”林云喝道。

“是”

何晨光等人绑好沙袋，然后开始进行跑步训练

一般来说，队员训练的时候，教官和指导员都是全程跟随的，加上无人机监视，但是林云不用，他 『加入书签，方便阅读』
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